고도비만 다이어트를 올바르게 하는 방법
다이어트를 시작했을 때 많은 분들이 주로 헬스를 한다고 하셨어요. 그런데 헬스장 시작할 때 어떤 운동을 해야 할지 잘 몰라서 운동을 그만두어도 제대로 나오지 않고 무작정 스쿼트만 하시는 분들이 많이 있습니다.하지만 고도비만, 무게가 클수록 무작정 스쿼트만 하면 안 된다는 사실! 고도비만은 일반 비만보다 무겁고 무릎에 체중이 많이 실리기 때문에 스쿼트만 하면 무리일 수 있습니다. 헬스장을 시작하면 … Read more