오늘은 보리싹의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
새싹보리는 보리새싹 후 6~8일이 지난 어린 새싹을 말한다.
최근 각광받고 있는 발아보리의 효능에 대해 알아보겠습니다.
정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 확장기 80mmHg 미만입니다.
수치가 140 이상이면 고혈압으로 진단한다.
이전 수준인 120~129의 경우 한도를 두고 재검사가 필요하다.
가까운 병원, 보건소 등 의료기관의 도움을 받아 혈압을 측정할 수 있습니다.
혈압은 혈관 내 동맥혈의 압력을 나타냅니다.
심장의 펌핑 능력을 측정하는 중요한 지표입니다.
고혈압의 원인은 다음과 같이 다양합니다.
B. 과도한 나트륨 섭취, 호르몬 불균형, 유전(가족력), 음주 및 흡연. 혈압은 나이가 들면서 증가하기 때문에 건강한 식단을 섭취하고 정기적으로 운동하는 것이 혈압을 조절하는 데 중요합니다.
최근에는 혈압을 낮추는 방법으로 알려진 새싹보리를 섭취하는 것이 혈관의 노폐물 제거에 도움을 주는 디톡스 주스와 같은 음료로 판매되고 있다.
싹이 난 보리 가루를 물이나 음료에 섞어 먹는 방법도 있다.
새싹보리효능
싹의 길이는 약 10에서 20cm까지 다양합니다.
발아과정을 거친 발아보리는 영양성분을 강화시켜 식품으로 섭취하는 일반 채소보다 더 효과적인 것으로 알려져 있다.
베타글루칸과 칼륨이 풍부한 식품 싹이 난 보리는 혈압 조절에 도움이 됩니다.
고혈압을 정상화시키는 효과도 있다.
새싹보리 엽록소는 항산화제로 체내 활성산소를 억제해 노화와 치매를 예방한다.
다만, 설사, 복통 등의 과다 복용 및 남용에 따른 부작용의 위험이 있으므로 올바른 보리새싹 분말 선택에 익숙해지는 것이 좋습니다.
토종 보리싹과 마찬가지로 유통과정이 짧을수록 안전하며, 농약과 중금속에 노출되지 않은 유기농 보리싹이나 착즙분말을 권장합니다.
또한 식품의약품안전처 인증을 받은 제품을 구매하는 것이 좋습니다.
한편, 새싹보리를 먹는 방법은 하루 권장량 3~5g을 물이나 음료에 섞어 먹는 것이다.
최근에는 위생을 위한 모공 주머니 형태의 제품도 판매되고 있다.
발아보리 가루 주스는 상큼하고 고소한 맛이 특징입니다.
당뇨병 환자 및 혈압약을 복용하는 사람은 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다.
이상으로 새싹보리의 효능에 대해 알아보았습니다.
다음에도 유익한 건강정보로 찾아뵙겠습니다.