아침에 일어났더니 갑자기 목이 쓰려요? 목이 아플 때 우리는 흔히 감기를 의심합니다.
피로가 쌓였을 때 잠시 목이 쉬기도 합니다.
증상은 금방 회복되지만 증상이 오래 지속되면 목 염증을 의심해 볼 수 있습니다.
인후염은 흔히 말하는 목감기를 말합니다.
보통 상기도가 감염되었을 때 증상이 나타납니다.
급성은 감기, 과로, 세균 감염 등으로 나타나지만 자극적인 음식을 섭취하거나 음주, 흡연 등으로 만성후염이 있을 수 있습니다.
오늘은 목이 아플 때 의심되는 질환에 대해 함께 알아보겠습니다.
냉방병
여름에는 냉방병에 걸렸을지도 몰라요. 여름철 대표적인 질환 중 하나입니다.
흔히 호흡기 증상을 바꾸는 감기와 증상이 비슷합니다.
에어컨 온도를 적절히 맞춰 사용하는 것이 좋습니다.
실내외 온도차에 적응하지 못하거나 에어컨을 켜놓고 환기가 되지 않아 공기가 나빠지기도 합니다.
에어컨의 적정 온도는 실내외 온도차를 5도 정도로 유지하는 선에서 24도 전후로 유지하는 것이 좋습니다.
인후염&편도선염
음식을 먹을 때나 침을 삼킬 때 목이 아프면 인후통을 의심해 볼 수 있습니다.
세균이나 바이러스에 감염되어 나타날 수 있습니다.
흡연, 음주나 알레르기 등으로 침을 삼킬 때 목 통증, 인후통 등이 나타날 수 있습니다.
침을 삼킬 때 인후통이 있다면 편도선염을 의심해 볼 수도 있습니다.
편도선염은 여러 가지 원인으로 발생합니다.
면역력이 떨어져 전신 저항력이 떨어지면 편도선에 세균이 감염되어 급성 감염을 일으킬 수 있습니다.
역류성 식도염
식도를 역류해서 목에 이물질이 낀 느낌이 들어요. 가슴 통증이 생기거나 속쓰림, 시큼한 트림이 나올 수도 있습니다.
침을 삼킬 때 목이 아픈 증상이 나타날 수도 있습니다.
식도가 타는 느낌이 들어 여러 가지 불편을 호소합니다.
목 아플 때 팁이 있나요?
목에 좋은 음식
목이 아플 때 목에 좋은 음식을 먹는 것도 좋습니다.
무도 목에 좋은 음식인데요. 흔히 볼 수 있는 무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
수분이 풍부하고 장 노폐물을 청소하여 해독작용을 돕습니다.
비타민C는 감기 예방에도 도움이 됩니다.
도라지나 배를 먹는 것도 좋습니다.
도라지에는 사포닌이 함유되어 있어 기침, 천식 등 기관지 염증 완화에 도움을 줍니다.
배에 누르테올린이라는 성분이 있어서 호흡기 염증을 가라앉힙니다.
가습기 사용목이 건조하면 목이 따끔거릴 수 있어요. 가습기를 사용해서 인후통을 예방하는 것이 좋습니다.
적절한 실내 온도를 맞추는 것이 좋습니다.
따뜻한 물뜨거운 물을 마시는 것도 좋아요. 물 마시기 어렵다면 허브차를 따뜻하게 데워서 마시면 좋아요. 목의 통증이나 인후통을 완화시킬 수 있습니다.
따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋아요. 수증기가 목 건조함을 줄여주거든요.뜨거운 물을 마시는 것도 좋아요. 물 마시기 어렵다면 허브차를 따뜻하게 데워서 마시면 좋아요. 목의 통증이나 인후통을 완화시킬 수 있습니다.
따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋아요. 수증기가 목 건조함을 줄여주거든요.